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3种水果是ldquo湿气果rdqu

来源:箫 时间:2022/6/16
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要说近几年被炒得比较热的养生话题,那就要数祛湿了。我们都知道体内湿气过重的情况下,人容易感到犯困,出现大便粘马桶等情况,有时候身体还会莫名其妙的痒起来。祛湿也就成为了人们的日常必修课。

在祛湿之前,我们得先想想体内的湿气是怎么来的?

首先,我们体内的湿气往往来自于外部。都说春天是个容易生出湿气的季节,这和春天多雨有关。在气候潮湿的环境中,外界的空气中的湿气变多,人体被湿气入侵的几率也就会增加。这对于南方人来说并非是个好消息,南方气候湿润,经常阴雨绵绵,自然容易被湿气侵袭。

其次,人体也会生出湿邪。如果我们平时不注意饮食或者生活习惯不好等,会让我们的脏腑功能失调,这也会带来湿气的的滋生。让我们熟知的要数脾脏了,人体的脾脏是湿气运化之所,如果脾脏不和,湿气无法运化,就会在体内滋生,使得身体内湿气越来越重。

由此来看,我们祛除体内湿气的方法,其实大致可以归纳为三点,首先是健脾,其次是祛湿,最后是预防湿气入侵。其中健脾和祛湿,生活中的大部分人都能做到,但是对于一些最后的预防湿气入侵,做到的人就不多了。因为在生活中,有3种水果,其实就是“湿气果”,但多数人却经常吃,湿气也就会越来越严重。

下面的三种湿气果,希望你能够少吃点,便秘的人群尤其要注意

西瓜

西瓜中水分比较多,口感也比较好,其中营养成为更是丰富,使得西瓜成为了夏天消暑止渴的首先食材。但是对于体内湿气重的人,是不建议吃西瓜的,为什么要这样说呢?西瓜属于寒性的食品,虽然具有利尿的效果,看似可以起到祛湿气的效果。若是多吃,却会使得脾被寒气所伤,尤其是一些脾胃虚寒的人,吃了西瓜后,脾脏的损伤会更加严重。脾脏受损了,一方面湿气排不出去去,一方面身体阻止湿气入侵的功能也会下降,所以请少吃点。

香蕉

在我们出现便秘的时候,常会选择吃香蕉来缓解便秘的情况。于是好多人就会选择一次吃上三四根香蕉,其实香蕉也不宜多吃。若是香蕉吃多了,可能便秘还没好,反而立刻会出现腹胀腹泻的情况。这一点应该有不少人深有体会的。除此之外,香蕉也是寒性的食物,吃多了后也会影响到脾脏的运化功能,使得身体内的湿寒之气积累过多,无法排出。因此,建议你吃香蕉的时候,尽量保持在一天一根,连续吃几天就可以缓解便秘了,切勿一次性吃过多。

苹果

除了香蕉,还有就是苹果了,这也是我们出现便秘的时候会优先选择的水果之一。苹果的营养价值也是十分丰富,其中的维生素C含量十分高,有助于美容护肤。但是别忘了苹果也不能多吃,每天一个到两个就可以了。如果脾胃虚寒的人,吃多了生苹果也会影响到脾胃的健康。建议这些人选择熟吃苹果,加入红枣一起煮一下,连果实带水一起喝,味道也是不错的,预防便秘的效果也比较理想。

湿气除了要从健脾祛湿入手之外,少吃这三种水果也是比较重要的,可以防止脾胃受到伤害,避免让湿气从体内而生。由于这三种水果是便秘人群,排便时候的首选,所以在吃这些水果的时候,一定要注意吃法,类似西瓜尽量少吃,而香蕉和苹果可以煮熟再吃。

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