有胃病的建议3类食物尽量少吃,容易损伤胃

俗话说“十人九胃”，这句话的意思可不是说十个人，每个人的口味都不一样，而是说，十个人当中有九个都有胃病，胃病的患病程度不同导致了我们的表现症状也不一样，常见的胃病表现症状是胃痛，胃炎，胃寒，胃溃疡，这些都是能够通过药物和食疗的方式进行调理的。

导致胃病的原因很多，有不良的饮食习惯，高压力环境，长时间紧张情绪，如果非要给这些排个利害程度，那一定是不良饮食习惯是主要导致胃病出现的原因，并且饮食习惯是长期的，如果坚持了不良的饮食习惯，对胃的伤害无疑是很大的。

有胃病能吃月饼吗？

虽然中秋已经过去了，但是我相信很多人家里还剩下了不少月饼吧？那么，这么多的月饼能当饭吃吗？有胃病的人能吃月饼吗？在此，消化科王医生表示，月饼的制作过程主要是大量的糖和油，本身就属于不好消化的食物，吃太多月饼容易造成消化不良，胃积食，另外月饼中大量的糖不宜被胃肠吸收，会影响消化。

建议：3类食物尽量少吃，容易损伤胃粘膜

1.高盐食物

很多人都比较喜欢吃一些重口味的食物，这类食物很好吃，但是好吃的同时也会大大增加我们胃病的负担，特别是高盐的食物，食盐中含有的多种微量元素对身体比较好，但是食盐每天的摄入量是6g，吃太多容易进一步扩大胃粘膜损伤的面积。

2.油炸食物

一些油炸食物都是比较伤胃的，特别是肉类食物经过油炸以后更不好消化了，食用油在经过高温加热以后通常会出现反式脂肪酸，这种物质极不容易于水，还很容易导致胃病出现，是会加重消化负担的一类食物。

3.霉变的食物

很多人囤着一些食物出于工作忙碌或者是其他原因就忘了吃了，等到吃的时候发现有的地方坏了，但又舍不得丢掉，所以就会剔除不好的部分，留下好的部分吃，但事实上，有些我们看不到的细菌和其他微生物已经将食物腐蚀了，严重的部分才会霉变，不严重的也是即将霉变了，要想避免这种情况，我们应该尽量避免吃这类的食物。

那么，如何预防出现胃病呢？2件事做好，胃好无烦恼

1.补充温和的食物，养护胃粘膜

胃病三分治，七分养，所以，胃病还是得靠养，养胃的方法有很多，可以通过药物疗养，也可以通过食物疗养，小米粥，山药，南瓜一类的食物都是比较温和的，富含的膳食纤维能够缓解胃积食和消化不良，也可以通过补充绣球菌，茯苓，猴头菇，蔓越莓，黄精，长双歧杆菌，鼠李糖杆菌，乳双歧杆菌糅合而成的安黄杆粉，能够促进胃肠蠕动，可以改善脾胃虚弱，还有修复胃粘膜的作用。

其中的绣球菌这种菌菇是不很常见的，它主要是用来入药，作为温补脾胃的食物，富含了单糖，多糖和葡聚糖β，由于对生长环境的挑剔，所以每天10个小时的光照时间促进其养胃微量元素的合成，有利于胃部健康。

2.避免饭后剧烈运动，半小时后再运动

一些人不注意饭后运动，大多数的上班族都是在办公室中坐着度过每天的，但是长时间坐着不运动很容易导致胃病出现，胃部是需要一定运动来支撑它蠕动的部位，如果蠕动速度变慢了，胃部消化功能也会越来越慢，所以如果想要一个健康的胃，就要做好这2件事。