前言
看这篇文章之前，务必先看下“箫箫学长食疗粥之----祛湿养胃粥”，因为昨晚先写的，学长只怕同学们看不懂，事无巨细的都提到了，还让女朋友录了视频，结果学长的女朋友还嫌弃学长啰里啰嗦写不到重点。哈哈哈。
这一期既然是个汇总，那就不说那么多多余的话了，直接进入主题。反正都是超市能买到的食材，以五谷为主，部分是药食同源的。炒熟打成粉后，按不同的需要，搭配起来，开水冲泡，就可以喝了，既能当早餐喝，也能调理身体（你们拿到手就是这个样子的）。
“祛湿养胃粥”没什么好介绍的，已经讲的很详细了，这里面的配方有熟黑芝麻、熟山药、熟茯苓、熟薏米------这个配方适合这些朋友：湿气重、虚胖浮肿、满脸油光、身体重着没劲儿、乏力、精力不足、虚汗多、舌苔白腻。
湿
“普通代餐粥”的配方是熟山药、小麦、燕麦、红豆、熟黑芝麻------这个配方适合这些朋友：每个人都可以吃、没有特别的不舒服或者需要调理的地方、早饭不知道吃啥、脂肪比较多、想吃又不敢吃、想吃点不长肉的。
“清热解毒粥”的配方是熟薏米、绿豆粉、杏仁、茯苓、山药、熟黑芝麻------这个配方适合这些朋友：体内有各种痘痘、红肿热痛、油腻等。
毒
“气血双补粥”的配方是红枣、山药、当归、党参、红豆、枸杞、黄芪、熟黑芝麻------这个配方适合这些朋友：气血虚弱、月经不调、皮肤干燥、面色不红润、少气懒言、神疲乏力。
气
血
“清肝泻火粥”的配方是绿豆粉、菊花、莲子、百合、黑芝麻、燕麦------这个配方适合这些朋友：经常熬夜、口干口苦口臭、黑眼圈、精力弱、神经衰弱、
肝
“月经不调粥”的配方是玫瑰花、红豆、红枣、薏米、黑芝麻------这个配方适合这些朋友：月经不调、痛经、月经周期紊乱、闭经等等。（玫瑰花这个药很贵，这个配方稍微贵一点点。）
“降三高粥”的配方是菊花、薏米、黑芝麻、葛根、茯苓、绿豆粉------这个配方适合这些朋友：三高人群。
“补脑益肾粥”的配方是核桃、黑芝麻、黑米、山药、枸杞、茯苓、------这个配方适合这些朋友：工作学习压力大，用脑过多。
“助睡眠粥”的配方是酸枣仁、莲子、黑芝麻、山药、枸杞、茯苓、------这个配方适合这些朋友：失眠、神经衰弱。（这个配方酸枣仁很贵，所以整体要贵一点。）
“补肾强壮粥”的配方是莲子、黑芝麻、山药、枸杞、黑豆、桑葚------这个配方适合这些朋友：肾虚、阳痿、早泄、性功能障碍、男性怕冷、女性体弱多病。（这个配方桑葚很贵，所以整体要贵一点。）
“美白除斑粥”的配方是薏米、莲子、葛根、茯苓、山药、玫瑰花------这个配方适合这些朋友：美白、祛斑、改善皮肤。（这个配玫瑰花有点贵。另外没有黑芝麻，那么茯苓和薏米就要多一点，所以整体要贵很多这个配方。）
“通便粥”的配方是红枣、枸杞、黑芝麻、茯苓、山药------这个配方适合这些朋友：排便不畅、便秘。
“乌发粥”的配方是黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米、核桃、山药------这个配方适合这些朋友：少白头、学习工作压力大，头发变白。（这里面都是大补的东西，要贵一点。）
“内分泌失调粥”的配方是黑芝麻、红豆、葛根、薏米、茯苓、山药------这个配方适合这些朋友：内分泌失调。
“更年期粥”的配方是黑芝麻、酸枣仁、葛根、燕麦、枸杞、红枣------这个配方适合这些朋友：给妈妈，妈妈好你就好。
“不想吃糖粥”的配方是黑芝麻、小麦、燕麦、山药、薏米、绿豆------这个配方适合这些朋友：女生、不想吃糖、不想长肉。
以上17个配方基本上已经很全面了，如果有特殊需求的，学长也可以一人一方的去配制。以上都基本是纯食疗，但是中药上很多中药打成粉也可以直接喝，配合上这些粥，真的是药食同补。如果需要加入药材的，可以单独配制，毕竟部分药材也挺贵。可以联系学长。
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