随着社会的发展，我们的生活水平也就提高了，所以在这个时候，很多人都不注意保养自己的身体，在生活上也有着一些不良习惯，这样一来，就会使我们的身体处于一个亚健康的状态，我们体内的湿气也会随之增多，特别是那些比较喜欢吃冷饮，或者是在夏天的时候经常吃油腻食物，吹空调的人，体内的湿气也会更加的严重，中医上来说，如果湿气比较严重的话，就很容易导致我们的关节出现疼痛的问题，对我们的身体还是产生比较严重的影响的，而且还会影响我们的体型等。所以当我们的事情过多的时候，一定要进行及时的排毒排湿，这样才更加有助于我们身体健康。当我们体内的湿气比较严重的时候，可以通过食疗的方式来进行排湿，在日常生活中，经常吃这三种食物，也更加有助于我们排毒。
1.绿豆芽
在日常生活中，如果体内湿气比较严重的话，也可以适当的吃一些绿豆牙，绿豆芽中所含有的维生素c是非常多的，更加有助于我们排尿和代谢，也有利于我们的皮肤保养。特别是对于一些注重颜值的女孩子来说，夏天的时候如果能够适当的多吃一些绿豆牙，能够更好的补充我们体内缺失的蛋白质和钙物质，而且还能更好的补充维生素，对我们的身体有着非常多的好处。
2.山药
当我们的身体出现湿气比较严重的情况时，也可以适当的吃一些山药，山药是日常生活中比较常见的一种蔬菜，而且一年四季都是常见的，所以当我们的身体处于亚健康的状态时，适当的吃一些山药，就能够起到非常好的祛湿补血的作用，除此之外，对于女人来说，如果能够坚持吃山药的话，还有助于我们皮肤的保养，使我们的皮肤变得越来越有弹性，能够给我们的身体带来延缓衰老的效果。
3.红豆莲藕汤
一些懂得养生的人应该也都清楚，红豆的确实效果是非常好的，而且红豆中所含有的一些成分，能够有效的起到补血养脾的作用。如果将红豆和莲我结合在一起的话，那么更是祛湿的好选择，滋补效果也会更好一些。
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