疫情延续，半年来，有人失业，有人转行，不少人患了失眠，褪黑素的销量居高不下，不少人被焦虑症和忧郁症折磨，最近爆出当红演员马思纯居然靠药物抵御焦虑症。
这样的时候，音乐是一种疗愈忧郁和焦虑的良药。
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田艺苗的田图
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田艺苗的田
蒙克作品
从左至右分别为《不安》《绝望》《呐喊》
尤其是阿尔法脑波音乐。
人脑有4种电波，分别是α、β、δ、θ
其中，α波，每秒8—14赫兹的脑波，是一种优势电波和轻松波，它让工作、学习、情绪进入最佳状态，是一种最佳脑波。
β波，也叫紧张波和压力波，β波的增长让身体逐渐呈紧张状态。
为了让大脑处于最佳的脑波，采用与它波段完全相同的音乐，诱发大脑产生脑波同化。这种音乐就叫做α脑波音乐，它的特征是8—14赫兹，每分钟60—70拍。
脑波音乐是与心情愉快时的脑波同步的，它温和亲切，让人消除压力，通过接近最佳脑波达到集中注意力、改善情绪和性格，提高生活适应能力，提高创造力。
α脑波音乐也有助于减轻身体疾病的痛苦，对于胎教也同样有效。α脑波音乐也不仅用于开发儿童的右脑，对白领和各种脑力劳动者也非常有效。在工作中把α脑波音乐当作背景音乐，可以消除精神疲劳，提高工作效率。
人的大脑分为左脑和右脑，左脑负责语言、阅读、计算，右脑负责音乐、情感，在我们的传统教育里面，对左脑的训练和培养远远超越了右脑，右脑在工作生活中的利用率也低于左脑，很容易造成左右脑的功能失调。因而开发右脑可以让人产生更好的创造力、直觉、想象力和联想力。据说爱因斯坦非常喜欢拉小提琴，他说相对论的灵感就是来自音乐。钱学森说他的科学研究遇到瓶颈期的时候，都会放下工作，听听唱片，听夫人蒋英弹琴唱歌，这些都会修复他的疲惫身心，也给与他不少灵感。
大部分脑波音乐采用自然声与慢板音乐的结合。
雨声
溪流的声音
大海的潮水声
脑波音乐采用的乐器如：
手碟
排箫
《孤独的牧羊人》
玻璃琴
玻璃琴这种乐器音色十分独特，并且还带有十分浓重的泛音，初听起来犹如置身仙境。乐曲本身十分平和、安详。
适宜用作脑波音乐带古典乐曲：
舒曼：《梦幻曲》
贝多芬：《月光曲》
约翰威廉姆斯《哈利波特主题曲》
阿沃帕特《致艾莲娜》
德彪西《月光》
原标题：《疗愈忧郁和焦虑的良药：阿尔法脑波音乐曲单》
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