你是否因周围工作环境的嘈杂而心烦意乱？你是否因学习需要而长时间佩戴耳机？你是否因道路上的吵闹而不自主地调大耳机音量？如果你有以上这些烦恼，那么就要警惕了，噪声可能已经在不知不觉中入侵你的生活了。
我们的人间烟火中充斥着各种声音，阔步高谈、余音绕梁、林籁泉韵，皆让我们身心舒畅，但其中有一类令人生理或心理不适、危害人体健康的声音，我们称之为噪声，长期处于噪声环境中，会对我们的听觉系统、心脑血管系统等产生极大的危害，因此也有人将噪声称为“慢性毒药”。
双耳是我们接收外界纷杂信息的重要媒介之一，但如果长期置身于噪声污染中，我们的听觉系统超负荷运转，会逐渐出现耳鸣、耳闷、听力下降等不适，我们称之为“噪声性听力损失”，近年越来越多的研究发现，随着噪声强度的增大，暴露时间的延长，我们的听力受损会由暂时性而转变为不可逆性的神经损害，进而对日后生活造成极大影响。如果出现上述症状，我们需要及时就诊，对听力状况进行评估，噪声性听力损失患者早期多表现为高频听力受损，若不加以正确干预，随着感受声音的神经细胞逐渐退化、凋亡，听力损失会向低频区扩展，影响我们的日常交流，严重者还可能会影响听觉系统的“邻居”——前庭平衡系统，产生眩晕、眼震等平衡障碍表现。
除了听觉系统受损，噪声还会诱发各种精神躯体症状：影响睡眠质量，出现头晕头痛等神经衰弱症候群；影响交感神经，出现胃肠功能紊乱、食欲不振；影响心血管系统，出现血压升高、胸闷心悸等；影响视觉系统，出现视力下降；影响心理状态，出现烦躁易怒、工作效率下降。
这一系列心身疾病都在时刻警醒着我们：我们需要积极预防噪声相关性损伤，科学爱耳护耳，实现主动健康。
首先，我们需要避免长时间身处噪音环境，对于需在噪音环境下工作的群体，需要切实做好个人防护，及时佩戴耳塞、耳罩等，噪声源单位也应依照国家标准对环境噪声进行监测控制。
其次，日常生活中种植绿植、铺设地毯等，减少噪声的传递，需要佩戴耳机时，尽量选用骨导或耳罩式降噪耳机，避免播放音量超过最大音量的60%，连续佩戴耳机时间尽量不超过1小时。
最后，如果已经出现听力受损等症状，一定要及时就医，早期进行治疗。
WHO发布的《世界听力报告》指出，目前全球约有超过10亿人的听力损失可通过避免噪音等预防，我们一定要重视噪声危害，主动保护听力，及时就医诊治，让噪声这个“看不见的杀手”失去可趁之机，让我们的双耳尽情享受生活中蝉鸣雪落、月下箫笛的美妙。
文章：西安交大二附院耳鼻咽喉头颈外科病院 雷鸣祺张晓彤
摄影：西安交大二附院党委宣传部胡佳
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