导语：湿气重对身体健康有很大的影响，身体湿气过重容易引起其它疾病的风险，尤其是天气特别热的时候，湿气就会特别重，如果你不注意，它就会去找你。
一、有湿气，看这四处表现就知道了，你有吗
1、晨起状况
湿气重的人常常感到身体非常的累，不想动，尤其是早上起来感觉身体就像豆腐脑一样松软，而且浑身酸痛这就是体内湿气过重所展现出来的。
2、大便异常
早上起来上厕所的时候可以观察一下大便，是不是黏在马桶上，不太容易冲下去，这就是体内有湿气了，而且有湿气的人上厕所总有排不干净的感觉。
3、面部皮肤差
湿气过重会直接影响脸色，使脸色变得没有光泽，还会影响身体的正常运作，杂质无法排出，一些杂质的积淀就会出现有色斑，冒油等症状。
湿气过重还会有以下症状：
1、舌苔白厚
2、口有异味
3、胸口闷
4、脱发
5、黑眼圈
二、这三种水果，被称之为“湿气王”，要管住嘴，以免湿气加重
1、西瓜
西瓜是寒凉食物，不宜多吃，吃多会加重体内寒气，造成脾胃虚阻碍消化,尤其是女生更不宜多吃。
2、柿子
柿子大家都知道的，它也属于寒凉食物并且含糖量比较高，它也会加重身体的湿气，所以这个还是少吃为好。
3、芒果
简直就是太好吃的一种水果了，不过也不能多吃，它会将体内的水分锁住，湿气重的人，多余水分本身就多，如果排不出去会加重湿气，所以最好还是要少吃一点。
三、除湿气，尝试“祛湿茶”
湿气重的人最好选择内部调理，赶走湿气，祛湿气，请喝“祛湿茶”中医在祛湿方面也非常有研究，根据张仲景的《伤寒杂病论》记载：红豆、薏苡仁、芡实、大枣、茯苓等食材经科学配伍，使其性质更为温和平性，也会更有效的去除湿气。这是老中医们经常用的小食方，药食同源的道理如下：
红豆：红豆中含有很多营养成分，它可以用来熬粥，也可以经过配制之后冲水，可以促进排尿。
薏苡仁：可以促进体内的血液流动，有利尿消肿的效果。对于身体浮肿的朋友很有帮助，湿气重的人吃薏苡仁可以排湿。
芡实：它作为中药的使用比较多，功效也有很多，可以补脾止泻，还能很好的缓解消化不良等作用对排湿气效果也很好。
很多人都想自己做，但是自己去找些这些食材，不但费时又费力，我们这里有按照比例分配熬制的茶包，为了方便也为了健康，推荐大家选择用制作好的茶包，茶包包含以上食材，开水冲泡几分钟就可以了。
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结语：这三种水果，被称之为“湿气王”，要管住嘴，以免湿气加重。排身体湿气，尽量不要吃西瓜、柿子、芒果这三种寒性比较重的水果，要管住嘴，不要贪吃，以免湿气加重。
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